人民生活水平提高后,大家關心的不只是吃飽穿暖,更多的是健康養(yǎng)生問題,對長壽也幾乎是人人夢寐以求的愿望,但是對于長壽的研究,確實仁者見仁,智者見智,眾說紛紜,有人提倡食療養(yǎng)生,還有人說一定要睡養(yǎng)生覺,其實不管哪種觀念,都有其局限性,綜觀各種養(yǎng)生觀念,總結(jié)下來,養(yǎng)生秘訣其實就是堅持以下幾點,做到了,你就是一個健康長壽的人。
長壽不靠睡眠多,而是要堅持三件事,健康長壽!
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婆婆88歲,爺爺85歲,說起兩個人,真有許多故事,兩個人同姓王,生日相隔很近,一個冬月十三,一個冬月十四,令人嘆為觀止,這就是傳說中的一生一世(1314)嗎?事實上,他們年輕的時候感情并不好,經(jīng)常吵架,50多歲之后,孩子們漸漸長大,成家了,兩人吵架的次數(shù)才逐漸減少,但還是會有許多意見分歧,但這并沒有影響太多,一輩子都在這樣的吵嘴中度過,現(xiàn)在年紀大了,吵不動了,真的變成互相照顧了。
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88歲的婆婆只有一顆牙齒壞了,其他都還好,吃個排骨,啃個雞爪不在話下,88歲的時候,還能揉面蒸饅頭,爺爺眼睛不大,有點近視,但記憶力很強,東西放在哪里,只要別人不動,他就能記得,爺爺每天辛勤勞動,拖地做家務活,把一百多平的地磚擦拭干凈,兩個人年輕時種地,年紀大了就搬到城里舅舅家安享晚年,有時好羨慕他們,除了爺爺和婆婆的生活,身邊的高壽老人,大都有這樣的養(yǎng)壽秘訣。
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一、思想上的平靜。
爺爺就是這樣,一輩子除了兩個人吵架,從來沒有紅過臉,對人很熱情,也很隨和,也不會和別人比較吃、喝、穿、戴,遇到家庭的困難,雖然著急,但都能用積極的態(tài)度來應對,婆婆在婚姻中曾經(jīng)歷過許多波折,爺爺雖然記掛著,但也沒有過多干預,這種不以物喜不以己悲的好心態(tài),不是誰都能養(yǎng)成的。所處之處就是人上了一定年齡,心境平和,對心臟、血管等都有好處,據(jù)相關部門統(tǒng)計,有6成以上的疾病是由異常情緒引起的,所以養(yǎng)生要從修身開始!
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二、多補腦
人想健康活到老,補腦強健是關鍵,而據(jù)科學研究發(fā)現(xiàn),從中國獨有樹種元寶楓樹中提取的萃楓苷中含有多個不飽和脂肪酸,是腦苷脂的重要組成部分,也是大腦神經(jīng)纖維和神經(jīng)細胞的不可或缺的補充成分,人體在適量補充萃楓苷后,能夠修復受損神經(jīng)元,重塑神經(jīng)網(wǎng)絡,對于中老年人群預防和改善腦中風后遺癥、老年癡呆、腦癱、腦萎縮、記憶力減退、失眠健忘等腦疾病的過程中有明顯的幫助和改善。
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三、適當?shù)腻憻捇蜃鲆恍┻\動。
在此重點強調(diào)的是,首先要適度,以身體可接受為宜,不要過度運動或活動,導致關節(jié)過度損傷,或加重心臟負擔。二是無論運動還是活動都可以,根據(jù)個人情況,城市老人喜歡健身等運動,而農(nóng)村老人壽命長,他們一生沒有主動運動過,只是養(yǎng)成了勤勞的好習慣,每天做各種勞作,不急不躁地干自己的農(nóng)事,身心得到鍛煉,對健康也有好處。
所以,對于獲得長壽的秘訣沒有多大的深度,如果能掌握好心態(tài)、生活習慣以及“動”的方面,排除萬難,你也一定可以成為一個長壽的人!
